HERBST
Mit RΓΌckenwind in den Herbst. Trage deine Ziele ein und lass die Drachen steigen. Deine Vorher und Nachher Werte kannst du ebenfalls vermerken. Ziel ist es sich durch Hullern ausreichend zu Bewegen (Drachenschwanz), sowie Workouts und Me-Time in den Alltag zu integrieren. Eine ausgewogene ErnΓ€hrung (NΓΌsse, Γpfel, Pilze und KΓΌrbisse) und genΓΌgend zu Trinken (Regentropfen) sind wie immer die Basis. Wenn du dies umgesetzt hast, darfst du das jeweilige Feld ausmalen. Eine detaillierte ErklΓ€rung zur Challenge findest wie gewohnt auf Instagram.
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FrΓΌhling
Im FrΓΌhling wird gehullert, was das Zeug hΓ€lt β und bei unserer Osterchallenge wΓ€chst dabei sogar das Gras!
FΓΌr jede Hullereinheit malst du einen Grashalm entsprechend deiner Hullerzeit aus β je lΓ€nger du hullerst, desto hΓΆher darf der Halm wachsen. Hinter den Halmen musst du die Eier verstecken!
Zwischen den Halmen blΓΌhen OsterglΓΆckchen mit starken Wurzeln β dort findest du Symbole fΓΌr gesunde ErnΓ€hrung, Workout und ein Herz fΓΌr Selbstliebe. Und nicht zu vergessen: Die kleinen Regentropfen stehen fΓΌr deine tΓ€gliche Trinkmenge.
Mach mit, lass das Bild mit dir wachsen β und feier jeden Tag deine kleinen Erfolge rund um Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden!
SOMMER
Lass die Sonne durch deine Hullerzeit strahlen! So wird es garantiert ein schΓΆner Sommer. Deine Vorher-Nachher Werte kannst du in den Wolken vermerken. Die PalmenblΓ€tter stellen die Workouts fΓΌr die Arme, den Beinen und dem Core da die zu absolvieren sind. Wie gewohnt kannst du deine ErnΓ€hrung (Obst) und dein Trinkverhalten (EiswΓΌrfel) durch ausmalen der jeweiligen Felder tracken. Eine detaillierte ErklΓ€rung zur Challenge findest wie gewohnt auf Instagram.
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