Adventskalender Tag 5
Hast du eine Routine?
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es für viele eine Herausforderung, regelmäßig Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Dabei spielt die körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wenn körperliche Aktivität einen festen Platz im Tagesablauf hat, wird sie zur Gewohnheit und erfordert weniger bewusste Entscheidungskraft. Dies ist besonders wichtig, da viele Frauen mit früheren Verpflichtungen konfrontiert sind – sei es die Betreuung von Kindern, der Haushalt oder berufliche Aufgaben. Eine tägliche Routine signalisiert dem Körper und dem Geist, dass Bewegung ein essenzieller Bestandteil des Lebens ist, ähnlich wie Essen oder Schlafen.
Ein klar definierter Zeitrahmen für körperliche Aktivität hilft dabei, diese auch tatsächlich wahrzunehmen. Ob früh am Morgen, während der Mittagspause oder am Abend – die Festlegung eines festen Zeitpunkts ermöglicht es, sportliche Aktivitäten in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Um langfristig eine Routine zu etablieren, ist es hilfreich, sich realistische Ziele zu setzen. Wenn du beispielsweise jeden Abend 30 Minuten Hula-Hoop-Training absolvierst, wird diese Zeit schnell zu einem unverzichtbaren Teil deines Tagesablaufs.
Ein klar definierter Zeitrahmen für körperliche Aktivität hilft dabei, diese auch tatsächlich wahrzunehmen. Ob früh am Morgen, während der Mittagspause oder am Abend – die Festlegung eines festen Zeitpunkts ermöglicht es, sportliche Aktivitäten in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Um langfristig eine Routine zu etablieren, ist es hilfreich, sich realistische Ziele zu setzen. Wenn du beispielsweise jeden Abend 30 Minuten Hula-Hoop-Training absolvierst, wird diese Zeit schnell zu einem unverzichtbaren Teil deines Tagesablaufs.
Heutiger Gewinn & Gewinnerin
Das dokumentieren von Fortschritten trägt zur Motivation bei und kann das Durchhaltevermögen stärken. Deshalb verlosen wir heute 5 x Ellis Trainingstagebuch.
Gewonnen haben folgende Bestellnummern:
#EH76058
#EH76084
#EH76227
#EH76322
#EH76381
Wir senden euch das Buch in den kommenden Tagen zu.
Glückwunsch an die Gewinner! Ich hatte letztes Jahr das tolle Tagebuch gekauft und es super gern genutzt!
Meine Tochter und ich lieben den Adventskalender auch. Meine Tochter kann es kaum erwarten die Türchen frei zu machen und dann die schöne Geschichte zu hören, mit einer Tasse Tee hören wir sie uns gemeinsam an und machen es uns gemütlich.
Vielen lieben Dank dafür😘
Ich liebe den Kalender so sehr… meine kleine Auszeit jeden Abend. Danke ❤️
Ich versuche jeden Tag mindestens 20 Minuten zu hullern meine kleine “Mamaauszeit”!
Die Freude ist jeden Tag das Fenster frei zu kratzen
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