Sí, lamentablemente la piel tiene que acostumbrarse al efecto del masaje intensivo. Por lo tanto, si tienes moretones, tómate un descanso. Siempre recomendamos comenzar con 3-5 minutos e ir aumentando lentamente. Si tiene moretones, tómese un descanso hasta que su piel se recupere y luego comience lentamente de nuevo. Una vez que tu piel se acostumbra, ya no es un problema y puedes descascarar todo el tiempo que quieras.

No dudes en ver el vídeo de YouTube correspondiente . De lo contrario, lo más importante es tensar el estómago con firmeza y luego NO quitarle el impulso a las caderas, sino mover únicamente la pelvis hacia adelante y hacia atrás o hacia la izquierda y la derecha. (No circule)

Comience con unos minutos para que su piel se acostumbre. Para entrenar de forma eficaz, debes hacer ejercicio durante al menos 20 minutos al menos 3 o 4 veces por semana.

Sí, esto es importante para que tus músculos se entrenen de manera uniforme. Al principio es completamente normal que un lado funcione mucho mejor que el otro.

Esto es diferente para todos . No te rindas, tú puedes hacerlo.

La calidad juega un papel importante cuando se trata de neumáticos . No debería ser demasiado inestable. Y el peso del neumático también debe ser proporcional al peso de tu cuerpo.

hasta 80 KG - 1,5 KG

desde aprox. 80 KG - 2,2 KG

Lo mejor es usar ropa muy ajustada. Al principio funciona mejor sobre la piel desnuda. Me gusta recomendar la ropa de Oceans Apart . Aquí obtienes un 30% de forma permanente con el código " ELLI" .

Esto suele deberse a que los pies no están paralelos entre sí o a que se le quita demasiado impulso a las caderas.

Esto se debe a que los pies permanecen relativamente rígidos y esto puede alterar la circulación sanguínea . A menudo ayuda llevar buen calzado deportivo o mover mucho los pies.

Hula Hoop es un ejercicio increíblemente eficaz. No obstante, es aconsejable también mantener una dieta sana y equilibrada.

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El neumático adecuado depende de tu peso corporal:

El neumático de 750 g es adecuado para principiantes y también para niños que pesen 20 kg o más.

El neumático Kunterbunt de 1,5 kg es adecuado para un peso corporal de hasta 90 kg aproximadamente y para usuarios principiantes y avanzados.

El neumático de 2,2 kg es adecuado para un peso corporal de aproximadamente 80 kg o para usuarios avanzados con músculos ya muy fuertes en el abdomen y la espalda.

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