Anwendung & Sicherheit
Der Elli Hoop L ist unser kraftvollster Fitnessreifen – ideal für Fortgeschrittene und erfahrene Sportler:innen, die ihren Rumpf gezielt stärken und das Training intensivieren möchten. Damit dein Workout sicher und wirkungsvoll bleibt, beachte bitte die folgenden Hinweise:
Trainingsstart – was du beachten solltest
Der Elli Hoop L erzeugt durch sein höheres Gewicht eine stärkere Fliehkraft. Das bedeutet: Dein Körper muss aktiv gegensteuern – vor allem im Bereich Bauch, Rücken und Becken. Beginne mit kurzen Einheiten von 1-3 Minuten und achte besonders auf eine stabile Haltung und saubere Bewegungsausführung.
Bewegung im Alltag – was die WHO empfiehlt
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Der Elli Hoop L kann ein kraftvoller Teil deines Trainingsplans sein, um diese Bewegung gezielt in deinen Alltag zu integrieren – besonders effektiv zur Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Koordination und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
So schützt du dich vor Überlastung
Der Reifen ist für Menschen gedacht, die bereits Erfahrung mit Hullern oder funktionellem Training haben. Wenn du merkst, dass dein Körper überfordert ist – zum Beispiel durch Muskelverspannungen oder unangenehme Druckstellen – reduziere die Trainingsdauer und Intensität. Trage eng anliegende Kleidung und höre auf deinen Körper.
Medizinische Hinweise
Verzichte auf das Training mit dem Elli Hoop L bei akuten Rückenschmerzen, Wirbelsäulenverletzungen, nach Operationen im Bauchbereich, während der Schwangerschaft oder bei schwerwiegenden gesundheitlichen Einschränkungen. Wenn du unsicher bist, ob der Reifen für dich geeignet ist, sprich vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
Hinweis zur Verwendung durch Kinder
Der Elli Hoop L ist ausschließlich für Erwachsene mit Trainingserfahrung konzipiert und kein Spielzeug. Für Kinder oder Jugendliche ist dieses Modell nicht geeignet.
