Leider muss sich die Haut erstmal an den intensiven Massageeffekt gewöhnen! Blaue Flecken kann man jedoch durch einen kontrollierten Start vermeiden. Wir empfehlen immer mit 3-5 Minuten zu starten und langsam zu steigern. Wenn du doch blaue Flecken bekommst, mach bitte Pause bis sich deine Haut erholt hat und starte dann langsam wieder. Hat sich deine Haut dann einmal daran gewöhnt, ist es kein Ding mehr und du kannst so lange hullern wie du möchtest.

Schau dir dazu gern das passende YouTube Video an. Ansonsten ist das aller wichtigste das feste Anspannen des Bauches und dann den Schwung NICHT aus der Hüfte zu nehmen, sondern das Becken nur nach vorne und hinten zu bewegen oder nach links und rechts. (Nicht kreisen)

Starte bitte mit wenigen Minuten damit sich deine Haut daran gewöhnen kann. Um effektiv zu trainieren, solltest du irgendwann mindestens 3-4 mal die Woche für mindestens 20 Minuten hullern.

Ja, das ist wichtig damit deine Muskulatur gleichmäßig ausgebildet wird. Anfangs ist es aber total normal das eine Seite viiiiel besser klappt als die andere.

Das ist bei jedem anders. Gib nicht auf, du schaffst das. Auf meinem Youtube-Kanel findest du viele hilfreiche Tipps.

www.youtube.com/c/@ElliHoop

Beim Reifen spielt die Qualität eine wichtige Rolle. Er sollte nicht zu instabil sein. Außerdem sind Größe und Gewicht ausschlaggebend.

Wir haben zu Anfang viele Reifen durchgetestet, zersägt, vermessen und verhullert. Mit der so erlangten Erfahrung schließlich unseren eigenen Reifen auf den Markt gebracht. DEN ELLI HOOP. Und für mich gab es bislang keinen besseren Reifen in seinen verschiedenen Varianten und unzähligen Farbvariationen.

Für Anfänger als auch Fortgeschrittenen hat sich der Elli Hoop M (Bei größerem Bauchumfang M+) als das perfekte Mittelmaß beim Gewicht bewehrt.

Am besten ganz enge Kleidung. Anfangs klappt es auf nackter Haut am besten. Ich empfehle gern die Hullerfunktionskleidung aus meinem Shop.

Das liegt meist daran dass die Füße nicht parallel nebeneinander stehen oder zu viel Schwung aus der Hüfte genommen wird.

Das kommt daher das die Füße relativ starr bleiben und dadurch die Durchblutung gestört werden kann. Oft hilft es gute Sportschuhe zu tragen oder die Füße dabei viel zu bewegen.

Hula Hoop ist ein unfassbar effektives Training. Dennoch ist es empfehlenswert zusätzlich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten.

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