Adventskalender Tag 5
Hast du eine Routine?
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es für viele eine Herausforderung, regelmäßig Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Dabei spielt die körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wenn körperliche Aktivität einen festen Platz im Tagesablauf hat, wird sie zur Gewohnheit und erfordert weniger bewusste Entscheidungskraft. Dies ist besonders wichtig, da viele Frauen mit früheren Verpflichtungen konfrontiert sind – sei es die Betreuung von Kindern, der Haushalt oder berufliche Aufgaben. Eine tägliche Routine signalisiert dem Körper und dem Geist, dass Bewegung ein essenzieller Bestandteil des Lebens ist, ähnlich wie Essen oder Schlafen.
Ein klar definierter Zeitrahmen für körperliche Aktivität hilft dabei, diese auch tatsächlich wahrzunehmen. Ob früh am Morgen, während der Mittagspause oder am Abend – die Festlegung eines festen Zeitpunkts ermöglicht es, sportliche Aktivitäten in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Um langfristig eine Routine zu etablieren, ist es hilfreich, sich realistische Ziele zu setzen. Wenn du beispielsweise jeden Abend 30 Minuten Hula-Hoop-Training absolvierst, wird diese Zeit schnell zu einem unverzichtbaren Teil deines Tagesablaufs.
Ein klar definierter Zeitrahmen für körperliche Aktivität hilft dabei, diese auch tatsächlich wahrzunehmen. Ob früh am Morgen, während der Mittagspause oder am Abend – die Festlegung eines festen Zeitpunkts ermöglicht es, sportliche Aktivitäten in einen vollen Terminkalender zu integrieren. Um langfristig eine Routine zu etablieren, ist es hilfreich, sich realistische Ziele zu setzen. Wenn du beispielsweise jeden Abend 30 Minuten Hula-Hoop-Training absolvierst, wird diese Zeit schnell zu einem unverzichtbaren Teil deines Tagesablaufs.
Heutiger Gewinn & Gewinnerin
Das dokumentieren von Fortschritten trägt zur Motivation bei und kann das Durchhaltevermögen stärken. Deshalb verlosen wir heute 5 x Ellis Trainingstagebuch.
Gewonnen haben folgende Bestellnummern:
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Wir senden euch das Buch in den kommenden Tagen zu.
Ich freue mich jeden Tag auf deinen tollen Adventskalender 🥰
Dieser Adventskalender ist mit so viel Liebe gestaltet und ich bin soooooo froh, dass ich ihn mir gegönnt habe… ❤️❤️❤️
Ich freue mich jeden Tag auf das aufrubbeln der Türchen, wie einst mein 5-jähriges Ich… 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Danke Elli für diesen wirklich mit Liebe gemachten Adventskalender. Einer der schönsten dieses Jahr.
Wünsche dir eine schöne Adventszeit.
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